Första veckan…

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , ,

….på resten av mitt liv.

Min omstart/nystart på min hälsoresa mot en livsstil som är hållbar har gått bra.

Träningsmässigt har det blivit 1 mils löpning, 8,5 km pw och ett pass på gymmet.

Jag har fortfarande svårt att få till vattendrickandet, bättring krävs!

Sömnen är bra även om jag vänt lite på dygnet eftersom jag har semester, men 8 timmar är inga problem att få till.

Summan av detta blev ett minus på vågen med 1,5 kg. Första veckan är ju alltid lättast så nu börjar det svåra, att hålla i det.


Jag har ju semester, vädret har inte riktigt varit som önskat men lite sol har jag fått denna veckan. Lite strandhäng och lite terasshäng har det blivit. Har träffat lite vänner och varit på vift i stora staden med, trevligt men inte så bra för vissa delar av min hälsoresa, men en del av denna resa handlar ju om att få en bra balans 👍🏻


Nu väntar några dagar med dottern och barnbarnen, hotell och karusell 😄 

Ha en fin vecka! Kram/ E

Annonser

Att vara mitt i livet…

Etiketter

, , , , , , , , , ,

Eller ska jag säga en bit längre än mitt i livet kanske, för 106 år lär jag inte bli 😄

Det är ju en del som förändras när man kommer till mitten av livet, både i kropp och själ, men det känner ni säkert till. Och ni vet säkert med, att lyckas med att gå ner i vikt inte är lika lätt mitt i livet som när man var yngre. Jag har kämpat i princip hela livet med min vikt, jag har aldrig varit smällfet men alltid något överviktig och därför ständigt på ”diet” av något slag.

Det fanns en period i mitt liv nu i vuxen ålder som jag utan någon större ansträngning gick ner 10-15 kg. Jag var lycklig, förälskad och allt bara rullade på. Vi sprang båda två och peppade varandra, jag var ute på en löprunda ca 3 gånger i veckan och tog pw där emellan. Vi åt och drack gott på helgerna men jag överdrev inget.

För att göra en lång historia kort så blev jag dumpad för ganska exakt 5 år sedan och efter det har jag aldrig hittat balansen igen, inte enbart pga detta, där har varit och är andra faktorer i min omgivning som med spelar in.

Vikten har ökat ca 7 kg och jag äter okontrollerat större delen av veckan, träningen är periodvis osv. Nu har jag suttit och läst tillbaka i gamla blogginlägg, jag försöker hitta känslan jag hade då, jag mådde så bra!! Bloggandet var en del av mitt liv då så jag ska försöka hitta glädjen i att blogga igen, och jag ska göra små summeringar av min vecka när det kommer till träning, mat, vattendrickande, spikmatta och sömn, vilket var veckomål jag hade då för att må bra och sköta om mig själv. De kanske ändras med tiden men jag börjar där eftersom det fungerade för 5-6 år sedan så varför inte nu? Ja det skulle väl vara för att jag passerat mitten av livet då 😄

Mina mål kommer att vara tre löprundor i veckan, två liter vatten om dagen, hålla mina sp och vb på viktväktarnaonline där jag är med just nu, ligga på spikmattan två-tre gånger i veckan och 8 timmars sömn/natt. Wish me luck!

Må bäst! Kram / E

Skriva av mig…

Etiketter

, , , , ,

Bloggpausen har varit lång med enstaka inlägg. Jag saknar mitt dagliga skrivande ibland och nu känner jag att jag behöver ett ställe att dela mina tankar, inte nödvändigtvis för någon annan utan mest för min egen del. Jag vet att vissa personer som jag helst inte vill ska ha del av mitt liv kommer att hitta hit trots att jag tagit bort alla länkar från mina sociala medier och det får jag leva med, och även de personerna som till viss del säkert blir uthängda.

Jag börjar tro att jag är i någon slags medelålderskris, jag är inte någonstans i närheten av det liv jag vill ha. 

Det handlar om vänner, kärlek, tvåsamhet, ensamhet, om att släppa taget, det sociala livet i allmänhet…

Det handlar om tvivel, oro, sorg, saknad, ork, lust, mod, rädsla, ytlighet…

Allt i en enda salig blandning och var börjar man dra och nysta upp för att hitta tillbaka till glädje, trygghet, balans och en tillfredställelse i livet igen? Jag vet att allt börjar med mig själv och där är jag nu…

Jag funderar på att lägga ner sociala medier en period. Jag har bara mitt sociala liv där och inte i verkliga livet förutom jobbet då. Men rädslan att bli helt ensam skrämmer. Jag hade inte haft något socialt liv om det inte vore för att jag både tar och håller kontakten med ”vänner” för dom finns bara där och inte i det riktiga livet. Hur hittar man vänner på riktigt nu mitt i livet? Vänner som faktiskt hör av sig för att dom vill träffas, vänner som bjuder hem, vänner som vill åka iväg på en resa, en weekend osv…

Jag har inga problem med att vara själv, men alltid, varje helg och semester är inte kul. Jag har ju min familj men dom har ju sina liv och sina vänner. 

Mycket tankar och funderingar…Är det mig det är fel på? Är jag inte tillräckligt intressant och kul? Är det så att om man inte mår bra i sig själv så attraherar man ingen heller? Är det där jag måste börja? 


Kram! / E

Halvvägs in i december…

Etiketter

, , , , , , ,

Tiden bara rusar på och om två veckor är det jul och alltså snart nytt år igen.

Jag är mitt uppe i min köksrenovering, ja inte jag själv, jag bara lever i röran.. Förhoppningsvis är det klart i slutet på nästa vecka så att jag kan få lite ordning innan jul.

img_2788

Som jag skrivit tidigare så har jag ju gjort en liten viktresa här under hösten, minus 9 kg. Jag är väl nästan i mål känner jag men jag försöker fortsätta med moderat lchf/lowcarb iallafall i veckorna, på helgen är jag lite mer tillåtande. Jag vill hitta det som fungerar för mig i långa loppet och förbud fungerar INTE.

Jag försöker komma igång med löpningen igen, jag gör som tidigare och har startat med c25k som jag tycker är ett bra sätt att komma igång. Det är intervaller med löpning och pw enligt ett program på 9 veckor som jag lägger in i Runkeeper. Idag var jag ute på vecka 2 pass 2. Passade på att inviga mina nya vinterfodrade löpartights från Blacc, det kan vara skönt denna årstiden, tidigare har jag haft lager på lager men det blir så klumpigt.


Nu ska jag hålla lördagkväll, en lugn sådan, bara hemma…me myself and I.

Må bäst, kram / E